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Yoga-Fokusstunden

Yoga-Fokusstunde: Ziele erreichen – KW 24/2020

Die heutigen Asanas helfen Dir, Deine Ziele zu erreichen. Pauline zeigt Dir die Figuren Krieger 1 und 2. Halte die Spannung bis in die Fingerspitzen und stelle Dir jeweils vor, dass Du ein starker, stolzer Krieger bist, der sein Ziel...

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Yoga-Fokusstunde: Standfestigkeit – KW 23/2020

Heute geht es um Deine Standfestigkeit. Wenn Du mit beiden Beinen Fest auf dem Boden stehst und gut verwurzelt bist, kann Dich so schnell nichts umhauen. Pauline zeigt uns an den drei Figuren Berghaltung - Baum - und Stuhl wie Du das üben...

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Yoga-Fokusstunde: Angst – KW 22/2020

Das heutige Thema der Fokusstunde ist Angst überwinden und Überforderung loswerden. Dafür sind die beiden Figuren Schildkröte und die Kindhaltung perfekt. Pauline führt uns in diese ein. Mache die Übungen langsam und konzentriert. Wenn Du...

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Yoga-Fokusstunde: Balance – KW 21/2020

In der heutigen Fokusstunde geht es um die Balance. Wenn Deine Mitte stark und stabil ist, kannst Du die Balance in allen Lebenslagen halten. Pauline stärkt die Mitte mit den Figuren Katze - Kuh - und dem Seitstütz. Mache die Übungen...

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Yoga-Fokusstunde: Stabiler Rücken – KW 20/2020

In der heutigen Fokusstunde geht es um einen stabilen Rücken.  Pauline zeigt an den Figuren Katze - Kuh - Hund - Kobra wie Dein Rücken elastisch und stabil zugleich wird. So beugst Du Rückenbeschwerden vor oder beseitigst diese.  Mache...

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