Knirschen & Pressen Adé

Das erste Online-Training gegen Zähnepressen und Zähne-Knirschen.

Wenn du mit deinen Zähnen nachts knirschst und / oder Tagsüber presst dann entstehen Verspannungen in der Kaumuskulatur. Diese sind schmerzhaft und führen zu weiteren Beschwerden wie Kopfschmerzen, Kieferschmerzen, Nacken und Halswirbelproblematiken. Obwohl die Auslöser von Zähneknirschen und Zähnepressen oft bekannt sind, bleibt die Unsicherheit und Unwissenheit was man dagegen tun kann.  Es besteht die berechtigte Sorge, es nie wieder loszuwerden. In meinem Online-Kurs werde ich auf diese Fragen darauf eingehen und dir die Ursachen und Lösungen Schritt für Schritt näher bringen.

Des Weiteren demonstriere ich dir an mir selbst Trainingsübungen für den Kiefer um effektiv und schnellstmöglich zum Erfolg zu gelangen. Diese Übungen sind leicht zu erlernen und so gewählt, das du sie jederzeit zuhause oder an deinen Arbeitsplatz umsetzen kannst.

Inhalt:

  • Video-Training online in HD Qualität
  • Inklusive der 3 Tages Challenge gegen dein Zähneknirschen
  • BONUS-VIDEO: Körperreise (Progressive Muskelrelaxation)
  • Gesamtlänge: über 85 min Video
  • BONUS: PDF mit allen Übungen

Ablauf des Kurses:

Kapitelübersicht

  • Intro
  • Aufbau & Funktion unseres Kiefergelenkes
  • Erklärung und Ursachen von CMD
  • Symptome & Auslöser von Zähneknirschen & Pressen
  • Stressbewältigungs Strategien

Praktische Übungen

 

  • Entspannungsübungen für den Kiefer
  • Mobilitätsübungen für den Kiefer
  • Massagetechniken für die Kaumuskulatur
  • Umerziehung gegen Pressen/ Knirschen
  • Atemtechniken
Nur 138,00€

Kursleitung

Stefanie Kapp

Kursübersicht

Das erwartet Dich

Entspannungsübungen für die Kaumuskulatur

Lerne durch Dehnungen & Massage deine Muskulatur zu entspannen.

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Mobilitätsübungen für den Kiefer

Schonende Bewegungsübungen verhelfen dein Kiefergelenk zur Stoffwechselaktivierung.

Erklärung und Ursachen von CMD

Du bekommst Wissen über die Entstehung & Folgen von CMD  vermittelt.

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Symptome & Auslöser von Zähneknirschen & Pressen

Die Folgen von CMD und die Auslöser werden verständlich dargelegt.

Stressbewältigung- Strategien

Mit erfolgreichen Techniken wird der Automatismus zum Knirschen& Pressen unterbunden und Lösungen gegen Stress mitgegeben.

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