Mache diese Ernährungsfehler nicht!

Die OWAO-Gründerinnen Svenja und Isabell haben fünf Ernährungsfehler zusammengetragen, die sie immer wieder bei ihren Klienten beobachtet haben. Die Auflistung soll Dir dabei helfen, Dich besser und gesünder zu ernähren.

Fehler Nummer 1:

Unkontrolliertes Naschen und Snacken

Wenn der Heißhunger kommt, greifen wir oft direkt zur vollen Zuckerdröhnung, um unserem Körper möglichst schnell viel Energie zuzuführen. 

Es ist schwierig, sich dieses zu verbieten, denn immerhin verlang der Körper danach.

Jedoch gibt es gesündere Alternativen:

Iss ein Stück Zartbitterschokolade. Durch den hohen Kakaogehalt brauchst Du nur ein kleines Stück und Dein Heißhunger auf Süßes ist gestillt.

Fehler Nummer 2:

Tägliches Essen in der Kantine/Restaurant/Mensa.

Hier ist das Essen oftmals viel zu fettig und mit Zusatzstoffen versehen. Langfristig ist dies nicht gut für Dich. Es sollte eine Ausnahme bleiben. Du solltest die Kontrolle über die Inhaltsstoffe Deiner Nahrung behalten. Koche öfter vor und nimm Dein Essen mit in die Arbeit.

Fehler Nummer 3:

Du machst eine Diät nach der anderen.

Möchtest Du abnehmen?

Dann ist eine Ernährungsumstellung der bessere Weg. Die Gewöhnung an eine neue Ernährung, die Du dann weiterführen kannst, ist die dauerhafte Lösung für Deine Figur.

Fehler Nummer 4:

Du konsumierst zu viel tierisches Fett.

Dieses fett ist in Fleisch, verschiedenen Wurstwaren und Fertiggerichten enthalten.

Greife lieber immer öfter zu Obst und Gemüse. Am besten, Du isst zu Beginn einer Mahlzeit das Gemüse. Dein Magen ist dann bereits mit dem Gesunden gefüllt und so benötigst Du immer weniger Fleisch bis Du irgendwann vollkommen fleischlos isst.

Fehler Nummer 5:

Du kochst immer wieder das Gleiche, weil Dir einfach nichts einfällt.

Eine gute Lösung kann es sein, die Kochchallenge von Svenja und Isabell zu besuchen. Die bringen Dich wieder auf neue Koch-Ideen. Diese findest Du unter www.owao.net

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