12.05.2020

In der heutigen Fokusstunde geht es um einen stabilen Rücken. 

Pauline zeigt an den Figuren Katze – Kuh – Hund – Kobra wie Dein Rücken elastisch und stabil zugleich wird. So beugst Du Rückenbeschwerden vor oder beseitigst diese.

 Mache die Übungen langsam und konzentriert. Wenn Du bei einer Übung Probleme oder Schmerzen bekommen solltest, höre auf, sei sanfter zu Dir, versuche es wieder, aber zwinge Dich nicht. Yoga ist kein Wettbewerb.

Wiederhole die Asanas so oft wie Du magst.

Wir wünschen Dir viel Freude bei dieser Fokusstunde!

Fokus more?

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