Das heutige Thema der Fokusstunde ist Angst überwinden und Überforderung loswerden.
Dafür sind die beiden Figuren Schildkröte und die Kindhaltung perfekt. Pauline führt uns in diese ein.
Mache die Übungen langsam und konzentriert. Wenn Du bei einer Übung Probleme oder Schmerzen bekommen solltest, höre auf, sei sanfter zu Dir, versuche es wieder, aber zwinge Dich nicht. Yoga ist kein Wettbewerb.
Wiederhole die Asanas so oft wie Du magst.
Wir wünschen Dir viel Freude bei dieser Fokusstunde!